il panino con burger di legumi
Ci sono diverse versioni di burger:
amburger di carne, kitchen-burger di pollo, fish-burger di pesce, ma questa è la versione di legumi, o meglio di un mix di fagioli in umido e ceci bolliti.
In inglese "forse" sarebbe beans-burger, oppure legumes-burger.
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Difficoltà: facile
Costo: basso
Tempo: circa 15 minuti con i burger pronti
Costo: basso
Tempo: circa 15 minuti con i burger pronti
Attrezzature: padella o friggitrice ad aria o forno
Il tempo di esecuzione fa riferimento ad avere già tutti gli ingredienti pronti sul piano di lavoro insieme ai vari attrezzi da cucina necessari.
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Il tempo di esecuzione fa riferimento ad avere già tutti gli ingredienti pronti sul piano di lavoro insieme ai vari attrezzi da cucina necessari.
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INGREDIENTI per un burger da 130gr
PROCEDIMENTO
Lasciare appena scongelare il burger e intanto tagliare l'insalata e il pomodoro.
Scaldare le due metà del panino e il burger in padella antiaderente o friggitrice ad aria o forno, farcire il panino caldo con il formaggio fondente, il burger caldo, riscaldare ancora il tutto, la foglia di insalata la metto dopo a crudo per rimanre più croccante
Riscaldare tutto con la friggitrice ad aria è sicuramente più veloce.
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Burger senza carne nel panino |
Di aspetto molto piacevole e anche di gusto penso. Una sana alternativa alla carne
RispondiEliminaMARINA
e dietetica Da provare senz'altro.
RispondiEliminaOttima alternativa al solito e classico hamburger con medaglione di carne tritata! Fagioli e ceci sono un bel connubio per farcire un piacevole panino gustoso, sostanzioso e veloce!!!
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